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身体の中から温まる食事と行動

2017-01-28

ここの所 ”心も身体もお財布も温かくなれる

今からできる寒さ対策”をお伝えしています。

 

今回は

◆身体の中から温まる食事を取入れよう

 

いまさら私がいう程ではないと想いますが、

冬はまさに鍋本番の季節です。

 

共働き夫婦は、夕食の準備には、あまり時間を

かけられないと思いますが、

鍋物なら、材料を用意しておけば、

家族みんなで作りながら食べることができますし

 

鍋

 

また、野菜もたっぷり摂ることができるので、

栄養バランスの面でも安心です。

 

このほか、冬の旬の野菜や香辛料など、

身体を温める効果がある食事を、できるだけ

多く取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

旬の食べ物は、価格もお手ごろなので、

お財布もホクホクです!

 

そして最後に

◆動く(行動する)ことで心も温まれる!

 

衣食住を中心に、

身体を暖める方法をまとめてみました、

身体を中から暖める方法としては、

身体を動かすことが最も効果的かもしれません。

 

どんなに寒くても、

大切な人とイルミネーションなどの

レジャーに出かけたり、

スキーやジョギングなどスポーツをするときは、

スキー

 

 

寒さを感じにくいですね。

 

家にいる時も、ストレッチやヨガ、

室内スポーツゲームなど、

ご家族で楽しんでみてください。

 

前回までの

◆寒さを防ぐ服装は、「3つの首」がポイント

◆エアコンの設定温度は、22度目標!

◆ぬくもりを逃がさない居住空間を作ろう

 の3つも参考にしてみてくださいね。

 

皆さんとご家族が、この冬も

暖かく幸せに乗り越えられますように!

 

PS

私もスキーが趣味なのですが、年のためか

ひざの調子がよくなく、今年は我慢している

状態です。ですが、天気の好い日にはほんとスキーに

いきたくてウズウズします。。。

 

では

 

 

 

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